Thực phẩm người thoát vị đĩa đệm nên ăn

Chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Người thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để tăng cường sức khỏe, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp? Bạn hãy tham khảo chi tiết về chế độ ăn uống cho người bệnh thoát vị đĩa đệm với những thông tin dưới đây

Thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi là thực phẩm quan trọng nhất trong chế độ ăn uống dành cho người mắc thoát vị đĩa đệm. Canxi là dưỡng chất cần thiết để xương khớp chắc khỏe, dẻo dai,…Canxi còn mang đến hiệu quả ổn định hệ thống và các hoạt động của cơ, phát ra tín hiệu tốt đến các tế bào thần kinh.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung các thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa tươi, sữa chua trong chế độ ăn của mình. Canxi còn có trong các loại rau củ màu xanh đậm như rau cải bó xôi, rau diếp, cải xoăn, bông cải xanh,…

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể bổ sung canxi với các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu phụng,…) và các loại cá như cá ngừ, cá hồi, tôm cua,…

chữa các bệnh lý về khớp

Bổ sung các vitamin C,D,E,K và Magie

Đây là những dưỡng chất cần thiết nên bổ sung hàng ngày cho xương khớp với nhiều tác dụng khác nhau. Vitamin C có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả đối với những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra. Vitamin D là loại vitamin cần cho việc xương khớp hấp thụ dưỡng chất và chuyển hóa canxi, bảo vệ khung xương luôn chắc khỏe, gân cốt dẻo dai, tăng sức mạnh cơ bắp.

Vitamin E đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau hiệu quả. Vitamin E được cung cấp qua các loại hạt, khoai lang, cà rốt, rau diếp cá,…

Vitamin K cần được bổ sung từ các chế phẩm với sữa và các loại rau cải như rau bina, bông cải xanh, gan động vật,…

Cuối cùng, magie cần được bổ sung trong chế độ ăn uống của người bệnh với các loại bánh mỳ, ngũ cốc, các loại rau xanh hoặc trong trái cây như bơ, kiwi,…

Bên cạnh đó, người bệnh cần bổ sung đạm, các thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm đau, chống viêm xương khớp như các thực phẩm từ cá (cá ngừ, cá thu,…) hạt bí ngô, quả óc chó,…

Người bệnh có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm giúp xương chắc khỏe Viên khớp Tâm Bình. Đây là sản phẩm phòng tránh và điều trị các bệnh về xương khớp rất tốt, bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho hệ cơ xương khớp, giảm các cơn đau và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm.

Leave a Reply